Pärast aastatepikkust ülekaalust tingitud ebamugavust, terviseprobleeme ja lugematul hulgal “okei, selle dieediga läheb nüüd paremini!”, muutub valikuvõimaluste ring, millega oma elu muuta või mõnel juhul isegi päästa, järjest väiksemaks.
Paljude ülekaaluliste inimeste jaoks on viimane päästev õlekõrs sageli maovähendusoperatsioon, mis näib lahendavat kõik probleemid ja ühtlasi toob Sinuni tervema elu, millest oled pikalt unistanud.
Kuid ei tasu teha ennatlikke järeldusi…
Kaalulangetamise operatsioon, teise nimega ka bariaatriline kirurgia, ei ole paraku imevahend, mis nipsust kõik ära lahendab. See on (pelgalt) esimene samm tervisliku ja täisväärtusliku elu poole liikuma hakkamisel.
Selleks et Sa endale maovähendusoperatsiooni tulemuste suhtes ebareaalseid ootusi ei seaks, toome siin artiklis välja viis kaalulangetamise operatsioonidega seotud müüti ja levinud väärarusaama, mis inimesi eksitama kipuvad.
#1 – See on kiire ja lihtne kaalulangetamise viis
Õnneks või kahjuks ei tähenda maovähendusoperatsioon seda, et kirurg eemaldab patsiendilt kilode viisi rasva ja meetrite kaupa üleliigset nahka, nii et patsient lahkub haiglast 50 kg kergemana. Kõlab küll hästi, aga paraku see nii ei tööta.
Maovähendusoperatsioon ei ole imeprotseduur, vaid pigem üks osa järk-järgulisest protsessist, mis nõuab elukestvat pühendumist ja kus lõpptulemuste saavutamine võib võtta aastaid. Kuigi tulemuste saavutamise kiirus sõltub paljuski sellest, millist tüüpi maooperatsiooni kasuks te kirurgiga koos otsustate ja kui kohusetundlikult Sa peale operatsiooni toitumis- ja treeningkavasid järgid, kulub esmaste tulemuste avaldumiseks ca kuus kuud ja suuremate eesmärkide saavutamiseks umbes 12-18 kuud.
Ühe kõige efektiivsema maovähendusoperatsiooni, maost möödajuhtiva operatsiooni puhul on potentsiaalne kaalukaotus ca 70-80% üleliigsest keharasvast, mis on umbes 10-17% rohkem kui ühegi teise maooperatsiooni läbinud patsientide tulemus esimese nelja operatsioonijärgse aasta jooksul.
Siiski tuleb arvestada, et soovitud tulemuste nägemine nõuab kuid ja aastaid kestvat aktiivset eluviisi, liikumist ja tervislikke toitumisharjumusi. Lühidalt – suurim panus parimate tulemuste saavutamiseks peab tulema Sinu poolt.
#2 – Saad nüüdsest süüa kõike, mida soovid
Ei, kindlasti mitte. Fakt, et Sinu magu on poole väiksem kui varem ja Sul on “tuunitud” seedesüsteem, ei tähenda paraku seda, et võiksid süüa kõike, mida hing ihkab.
Maovähendusoperatsiooni tulemusena vähenevad toidukoguste suurused
Maovähendusoperatsiooni tulemusena vähenevad toidukoguste suurused, mida korraga oled suuteline ära sööma. Seetõttu on nüüd veelgi olulisem olla ettevaatlik ja valiv, mida süüa. Kindlasti ei ole mõistlik kulutada kogu maoruum ära toitainetele, mis sisaldavad küll palju kaloreid, kuid mis pakuvad Sinu kehale vähesel määral väärtuslikke toitaineid.
Kusjuures, efektiivsemaks taastumiseks baseerub patsiendi menüü esimeste operatsioonijärgsete päevade ja nädalate jooksul vaid vedelikel, püreedel ja muudel pehmetel toitudel. Tahkemat ja nn “normaalsemat” toitu võib sööma hakata mõne kuu järel, kuid ka siis on soovitatav vältida nii kõrge suhkru- ja rasvasisaldusega kui ka vürtsikaid ja rasvaseid toite. Tervislik ja kerge toitumine aitab leevendada tavapärast operatsioonijärgset kõhukinnisust.
Ent isegi kui oled juba jõudnud oma ideaalkaaluni ja soovid end selle puhul hea ja paremaga premeerida, tasub olla ettevaatlik, et vältida vanade harjumuste juurde naasmist. Märkimisväärne osa patsiente kipub esimeste aastate jooksul ikkagi kaotatud kilosid pisut tagasi võtma, sest ei järgita sajaprotsendiliselt treenimis- ja toitumisjuhiseid, mille kirurg on neile määranud.
#3 – Võid minna tagasi oma vanade harjumuste ja sõltuvuste juurde
Nagu varem mainitud, piiravad vanad (halvad) harjumused, muuhulgas ka joomine ja suitsetamine, Sinu seatud eesmärkide täitmist.
Eriti ohtlik on selles valguses alkohol, sest uuenenud seedesüsteemi tõttu püsib alkohol kehas kauem, mis ühtlasi tähendab, et kainenemine võtab rohkem aega ja alkoholist sõltuvusse jäämise oht suureneb. See võib aga patsiendi viia ühe sammu võrra lähemale depressioonile ning muudele füüsilistele ja mentaalsetele häiretele.
Seega hoia meeles, et operatsioon üksinda ei aita kaalu langetada ega teatud kaalunumbrit hoida. Olenemata sellest, millise kaalulangetamise operatsiooni kasuks otsustad, nõuab see elukestvat pühendumist. See hõlmab nii muutusi igapäevastes toitumis- ja liikumisharjumustes kui ka suitsetamisest ja alkoholist loobumist. Ilma täieliku pühendumiseta võib üleliigne kaal varem või hiljem taas probleemiks kujuneda.
#4 – Sinu keha on toonuses ja nahk on pingul
Kõlab küll hästi, ent paraku pole sellele garantiid. Pärast märkimisväärset kaalukaotust lühikese aja jooksul võib paratamatult hakata nahk mõnes kehaosas siiski lotendama.
Väljaveninud naha ulatus sõltub suuresti patsiendist endast, nagu näiteks tema vanusest, geenidest, kaalulangusest, trenni tegemise intensiivsusest ja suitsetamisharjumustest..
Peamiselt tekib väljaveninud nahk reie, rindade, kõhu või kaenlaaluste piirkonnas. Juhul kui soovid üleliigsest nahast vabaneda, on näiteks kõhuplastika abistav protseduur, mis aitab Sul seda saavutada.
Soovitus: keskendudes pärast operatsiooni suures osas ka jõutreeningu harjutustele, mis pinguldavad ja toniseerivad nahka ja lihaseid, on võimalik naha lõtvumist märkimisväärselt vähendada.
#5 – Kaalulangetamise teekond ei mõjuta Sinu suhteid ega emotsioone
Pärast kaalulangetamise operatsiooni võib muutuda nii mõndagi ja suhted ei ole siinkohal erand. Muutused võivad juhtuda nii suhetes oma sõprade, partneri kui ka iseendaga.
Meeleolumuutused, tujud ja negatiivsed mõtted on patsientide seas tavalised nähtused.
Meeleolumuutused, tujud ja negatiivsed mõtted – kasvõi näiteks enda noomimine aeglase kaalulanguse puhul või toiduga patustamisest tingitud süümepiinad – on patsientide seas tavalised nähtused. Kahjuks on nendel mõtetel negatiivne mõju sellele, kuidas Sa ennast näed ja mida endast mõtled. Seevastu vaimne tugevus aitab tervenemisele ja eesmärkide saavutamisel suuresti kaasa.
Näiteks on Rootsis läbiviidud uuringud näidanud, et maovähendusoperatsiooni patsiendid, kes olid enne kaalulangetamist keerulises paarisuhtes, kaotasid märkimisväärselt ülekaalu ja sellega suurenes ka nende enesekindlus, mis aitas neil oma probleemsest suhtest lahti öelda. Positiivset trendi on näha ka maovähendusoperatsiooni läbivate vallaliste seas, kellel on pärast kaalulangetuse teekonda tunduvalt lihtsam endale kaaslane leida.
Lühidalt – vähemalt sama palju, kui Sa pärast kaalulangetamise operatsiooni ja teekonda muutud füüsiliselt, muutud ka vaimselt.
