Reaalajas uueneva info kohaselt on 2021. aasta jaanuaris enam kui 1,7 miljardit ülekaalulist täiskasvanut, kellest üle 770 miljoni on rasvunud. Üha rohkem inimesi lisandub sellesse statistikasse iga päev ja need numbrid on murettekitavad.
Kuigi toidu- ja sporditööstus “hõõruvad selliste arvude peale käsi kokku”, on tervishoiusüsteemid tohutu stressi ja koormuse all, sest rohkem ülekaalulisi ja rasvunuid tähendab rohkem terviseprobleeme ja keerulisi protseduure inimeste elude päästmiseks.
Järgnevalt leiad ülevaate 14 kõige levinumast terviseriskist ja tagajärjest, mis on paraku ülekaalulisuse ja rasvumise lahutamatud osad. Samuti on välja toodud peamised seosed, kuidas ülekaalulisus ühe või teise haiguseni võib viia.
2. tüüpi diabeet
87% täiskasvanutest, kes põevad diabeeti, on ülekaalulised
Lausa 87% täiskasvanutest, kes põevad diabeeti, on ühtlasi ka ülekaalulised või rasvunud. Puudub küll ilmselge seos, miks ülekaalulistel inimestel on suurem tõenäosus diabeedi tekkeks, kuid siiski on uuringutes selgunud, et ülekaalulisus paneb rakke muutuma. Rakud muutuvad resistentseks insuliini suhtes, mis transpordib suhkrut verest rakkudesse, kus seda kasutatakse energia tootmiseks.
Seega kui inimesel on insuliiniresistentsus, ei suuda tema rakud veresuhkrut vastu võtta, mis viib kõrge veresuhkruni. Samuti peavad insuliini hormooni tootmise eest vastutavad rakud töötama oma võimete piiril, et hoida veresuhkur normaalsena. Kahjuks võib see aga viia selleni, et rakud lakkavad järgemööda korrektselt töötamast.
Kõrge vererõhk
On kaks peamist viisi, kuidas kõrge vererõhk on seotud ülekaalulisuse ja rasvumisega. Liigne rasv võib kahjustada neere, mis aitavad reguleerida vererõhku. Samuti, kui inimese kehamõõtmed on suuremad, peab süda pumpama märgatavalt tugevamalt ja intensiivsemalt, et kõigile keharakkudele vajalik verevarustus tagada. See põhjustab aga vererõhu tõusu.
Südamehaigused
Ülekaalulisuse ja rasvumisega seotud terviseprobleemid, nagu kõrge veresuhkur, kõrge vererõhk ja kõrge kolesteroolitase, võivad suurendada südamehaiguste riski.
Insult
Nagu mainitud, põhjustavad ülekaal ja rasvumine sageli vererõhu tõusu, mis omakorda on üks peamisi insuldi tekkepõhjuseid.
Vähk
Isegi kui kaalutõus ei päädi ülekaalulisuse ega rasvumisega, suurendavad üleliigsed kilod vähi tekkimise riski. Ent sarnaselt 2. tüüpi diabeediga pole täpselt teada, kuidas ülekaal ja vähirisk on omavahel seotud. Üks seletus võiks olla aga see, et rasvarakud vabastavad hormoone, mis mõjutavad rakkude tervislikku arengut ja kasvu, põhjustades vähki. Samuti võivad vähi teket soodustada valed toitumise- ja kehalise aktiivsuse harjumused.
Nõrgenenud immuunsüsteem
Nüüd, kui maailm võitleb koronaviirusega, ilmub järjepidevalt üha rohkem andmeid inimtüüpide kohta, kes kipuvad viirust kõige rängemalt läbi põdema. Üks suurimaid mõjutajaid, kas COVID-19’ga võitlemine kulgeb inimesel kergemini või vaevalisemalt, on ülekaal ja rasvumine. Paraku kaasnevad ülekaaluga ka muud viiruse keerulisemat kulgemist mõjutavad haigused, nagu näiteks 2. tüüpi diabeet.
Hingamisprobleemid (uneapnoe)
Üks peamisi uneapnoe põhjustajaid on ülekaalulisus, kuna inimese kaela ümber ladustuv üleliigne rasv võib muuta hingamisteed väiksemaks. See võib omakorda muuta hingamise keeruliseks, valjuks (nt norskamine) või mõnel juhul võib hingamine lühiajaliselt lausa täielikult seiskuda.
Üleliigsest kaalust vähenemine on levinud soovitus, et paremini magada.
Samuti võib kaelapiirkonnas ja kogu kehas olev liigne rasv eritada põletikku põhjustavaid aineid. Kui põletik juhtub tekkima kaela piirkonnas, võib uneapnoe olla üks selle tüsistusi.
Peale uneapnoe kannatavad ülekaalulised inimesed sageli ka õhupuuduse käes, sest kopsud ei tööta täies mahus. See võib panna inimest hingeldama või pea ringi käima, isegi kui tehakse selliseid lihtsaid tegevusi nagu trepist üles kõndimine või kingapaelte sidumine.
Probleemid raseduse ajal
Rasedatel naistel, kes on ülekaalus, on suurem võimalus kõrge veresuhkru, kõrge vererõhu ja insuliiniresistentsuse (mis viib II tüüpi diabeedini) tekkeks. See võib suurendada ka tüsistuste riski nii raseduse kui sünnituse ajal, seehulgas võib esineda tugevamat verejooksu, verehüübeid, enneaegset sünnitust, keisrilõike vajadust või teisi, kriitilisemaid olukordi.
Ühtlasi võib rasedusaegne ülekaal avaldada pikaajalist mõju nii emale kui ka lapsele. Näiteks kas ohustab ema ka peale sünnitamist ülekaal ja rasvumine või kas võib lapsel olla soodumus ülekaalu ja rasvumise tekkeks mistahes eluetapis.
Osteoartroos
Kõrge ea, geneetiliste tegurite ja liigesevigastuste kõrval on ülekaal üks peamisi osteoartroosi põhjustavaid tegureid. Lisaraskus võib liigestele ja kõhrele avaldada liigset survet, mistõttu hakkavad need ajapikku kuluma.
Ülekaalulistel inimestel võib olla ka põletikku põhjustavate ainete sisaldus veres kõrgem, mis omakorda võib suurendada osteoartroosi riski.
Rasvmaks
Kõik üleliigsed kalorid, mida inimene päeva jooksul ära ei suuda kulutada, võivad hakata maksas ladestuma rasvana. Kui maks ei suuda rasvu vajalikul määral töödelda, koguneb lõpuks liiga palju rasva, mis viib rasvmaksa tekkeni. Liigsöömine pole siinkohal aga ainus kurjajuur – ka rasvumine ja diabeet võivad kaasa aidata rasvmaksa tekkele.
Neeruhaigus
Nagu eelnimetatud haiguste põhjal on juba näha, on paljud neist terviseprobleemidest ja tüsistustest omavahel üht- või teistpidi seotud. Sarnane seos leidub ka neeruhaiguse puhul, mille peamisteks eeldusteks on diabeet ja kõrge vererõhk. Ühtlasi võib ka ainuüksi rasvumine ise soodustada kroonilise neeruhaiguse teket ja kiirendada selle arengut.
Kõrge kolesteroolitase
Kuigi mõnedel juhtudel võib inimene kõrge kolesteroolitaseme pärida oma vanematelt, võivad ka teised haigused, nagu näiteks diabeet, oma rolli mängida. Enamik kõrge kolesteroolitaseme juhtumeid on aga tingitud kahest elustiilivalikust:
- Madal füüsiline aktiivsus ja nullilähedane treeningharjumus
- Küllastunud rasvade ja kolesterooli rikaste toitude söömine
Kõrge kolesteroolitase võib viia ka sapikivide tekkeni.
Nagu järeldada võib, viivad need kaks tegurit sageli ka rasvumiseni. Samuti võib kõrge kolesteroolitase viia sapikivide tekkeni.
Kehv elukvaliteet
Olgem ausad – kui kanda endaga igapäevaselt kaasas palju lisaraskust ja ülekilosid, pole elu kergete killast. Enamik tegevusi paneb ülekaalulist või rasvunud inimest kiiresti higistama ja hingeldama, mis muudab iga taolise tegevuse pigem vastumeelseks. Ka pere, laste ja sõpradega tehtavad ühistegevused ja lõbutsemised nõuavad suurt pingutust, mis võib paraku aga rõõmu nendest hetkedest n-ö välja süüa.
Mentaalsed probleemid
Enamik inimesi kipuvad arvama, et vaid keha ja füüsiline aktiivsus on kannatajate rollis, kui inimene on ülekaalus või rasvunud. Ent sageli langeb kõige suurem stress ja koormus hoopiski inimese vaimsele poolele.
Asjad nagu rahulolematus oma kehaga, hüljatustunne, väärkohtlemine ja kiusamine põhjustavad sageli depressiooni, ärevust, madalat enesehinnangut ja muid psüühikahäireid, millega enamikel juhtudel on veelgi raskem toime tulla kui füüsiliste probleemidega, sest need tirivad inimest mentaalselt ja hingeliselt n-ö sügavamasse auku.
Nagu see pikk nimekiri erinevatest terviseriskidest ja tagajärgedest näitas, võib ülekaalu ja rasvumisega kaasneda mitmeid väga ebamugavaid ja ohtlikke seisundeid. Võta julgelt ühendust meie meeskonnaga, et koostada Sinu keha ja tervise jaoks parim võimalik tegevuskava ning päästame Sind koos ära halvimast.