[vc_row type=”vc_default” css=”.vc_custom_1474221376872{margin-bottom: -80px !important;}”][vc_column offset=”vc_col-lg-8 vc_col-md-8 vc_col-xs-12″ css=”.vc_custom_1463573458077{margin-bottom: 80px !important;}”]

<\/div>

BMI-kalkylator<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text css=”.vc_custom_1591713692656{margin-bottom: 30px !important;}”]R\u00e4kna ut ditt kroppsmasseindex:<\/span><\/p>\n
\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\tMetric<\/span>\n\t\t\t<\/label>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\tImperial<\/span>\n\t\t\t<\/label>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\tHeight<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/label>\n\t\t\t\n\t\t\t\tWeight<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/label>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\tHeight<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/label>\n\t\t\t\n\t\t\t\tWeight<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/label>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\tYour BMI is <\/span>\n\t\t\t<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/form><\/span>[\/vc_column_text]
<\/div>
Vad \u00e4r kroppsmasseindex?<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text]Kroppsmasseindex (BMI) visar f\u00f6rh\u00e5llandet mellan en persons kroppsvikt och l\u00e4ngd. Detta index anv\u00e4nds ofta som en allm\u00e4n indikator p\u00e5 huruvida en person har en h\u00e4lsosam kroppsvikt f\u00f6r sin l\u00e4ngd, eller inte.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=”.vc_custom_1591713735679{margin-bottom: 30px !important;}”]V\u00e4rldsh\u00e4lsoorganisationen<\/span><\/a> (WHO) klassificerar resultaten i 4 \u00f6vergripande viktkategorier: undervikt, normalvikt, begynnande fetma och fetma. Dessutom klassificeras omkringliggande omr\u00e5den av BMI-spektrumet ytterligare: fetma klass I, II och III, eller mer allm\u00e4nt k\u00e4nd som \u00f6vervikt, allvarlig \u00f6vervikt och sjuklig \u00f6vervikt.<\/span><\/p>\n
$\"Body-mass-index-table\"$ <\/a>
Tabell 1. Kroppsmasseindex tabell.<\/span><\/p><\/div>\n
[\/vc_column_text]
<\/div>
BMI-formel<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text css=”.vc_custom_1591713519308{margin-bottom: 30px !important;}”]Du kan enkelt r\u00e4kna ut ditt kroppsmassindex med BMI-kalkylatorn p\u00e5 sidans \u00f6vre del, eller ber\u00e4kna det sj\u00e4lv genom att dela din kroppsmassa med kvadraten av din l\u00e4ngd:<\/span><\/p>\n
$\"BMI$ <\/a>
Formel 1. BMI formler (metriska enheter och amerikanska enheter)<\/span><\/p><\/div>\n
EXEMPEL:<\/b> EN person \u00e4r 175 cm l\u00e5ng och v\u00e4ger 100 kg. I detta fall ser formeln ut s\u00e5 h\u00e4r: BMI = 100 kg \/ 1,75 m\u00b2 = 100 \/ 3,0625 = 32,65 kg \/ m\u00b2<\/span><\/p>\n
Det h\u00e4r resultatet inneb\u00e4r att personen ing\u00e5r i kategorin ”Fetma klass I”.<\/span>[\/vc_column_text]
<\/div><\/div>[vc_column_text css=”.vc_custom_1591359553839{margin-bottom: 30px !important;}”]\u00c4ven om BMI \u00e4r en av de vanligaste indikatorerna p\u00e5 h\u00e4lsosam vikt, s\u00e5 har metoden ett par svagheter. Det st\u00f6rsta problemet med BMI \u00e4r att endast vikt och l\u00e4ngd beaktas vid ber\u00e4kningen, trots att dessa endast \u00e4r en liten del av helheten.<\/span><\/p>\n
Eftersom m\u00e4nniskor har olika kroppstyper och att f\u00f6rdelningen av muskler, benmassa och fett varierar fr\u00e5n person till person s\u00e5 b\u00f6r andra kroppstester och m\u00e4tningar s\u00e5som kroppssammans\u00e4ttningsanalyser anv\u00e4ndas tillsammans med BMI f\u00f6r att bed\u00f6ma m\u00e4nniskors fysiska tillst\u00e5nd.<\/span><\/p>\n
BMI f\u00f6r 183 cm l\u00e5ng och 113 kg tung sumobrottare och kroppsbyggare kan vara exakt det samma, vilket ger intrycket att kroppsbyggaren \u00e4r kraftigt \u00f6verviktig, trots att mycket av atletens vikt kommer fr\u00e5n muskelmassa.<\/span><\/p>\n
$\"Same$ <\/a>
Figur 1. Samma BMI, olika kroppstyper.<\/span><\/p><\/div>\n
Det kan vara farligt f\u00f6r h\u00e4lsan att vara \u00f6verviktig eller underviktig, s\u00e5 \u00e4ven om BMI inte \u00e4r en perfekt indikation p\u00e5 en h\u00e4lsosam kroppsvikt s\u00e5 \u00e4r den fortfarande anv\u00e4ndbar f\u00f6r att utr\u00f6na om vidare analys eller konsultation b\u00f6r \u00f6verv\u00e4gas.<\/span><\/p>\n
N\u00e4r man ber\u00e4knar barns kroppsmasseindex m\u00e5ste man ta h\u00e4nsyn till fler nyanser \u00e4n vuxna, s\u00e5som \u00e5lder, k\u00f6n, med mera. Du kan l\u00e4sa mer om barns BMI-siffror och diagram p\u00e5<\/span> V\u00e4rldsh\u00e4lsoorganisationens webbplats.<\/span><\/a>[\/vc_column_text]
<\/div>
P\u00e5 vilket s\u00e4tt fungerar BMI fortfarande?<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text css=”.vc_custom_1591359656996{margin-bottom: 30px !important;}”]\u00c4ven om BMI kan vara vilseledande n\u00e4r det g\u00e4ller kroppstyper s\u00e5 ger det dig fortfarande en bra insikt i om det finns utrymme f\u00f6r f\u00f6rb\u00e4ttringar f\u00f6r din kropp eller om allt redan \u00e4r som det borde.<\/span><\/p>\n
H\u00e4r \u00e4r ett perfekt exempel p\u00e5 varf\u00f6r kroppsvikt inte \u00e4r den b\u00e4sta indikatorn p\u00e5 hur frisk en person verkligen \u00e4r, men d\u00e4r BMI ger en konkret uppfattning:<\/span><\/p>\n
$\"Different$ <\/a><\/p>\n
Figur 2. Olika BMI, samma kroppsvikt.<\/span>BMI \u00e4r s\u00e4rskilt i fall som visas p\u00e5 bilden det b\u00e4sta verktyget f\u00f6r att utv\u00e4rdera ditt kroppstillst\u00e5nd.<\/span>[\/vc_column_text]
<\/div>
Risker f\u00f6rknippade med fetma<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text css=”.vc_custom_1591359709013{margin-bottom: 30px !important;}”]Som du vet kan \u00f6vervikt leda till flera allvarliga<\/span> h\u00e4lsoproblem och sjukdomar<\/span><\/a>, bland annat:<\/span><\/p>\n
\n
Diabetes typ 2,<\/span><\/li>\n
H\u00f6gt blodtryck,<\/span><\/li>\n
S\u00f6mnapn\u00e9,<\/span><\/li>\n
Njursjukdom,<\/span><\/li>\n
Hj\u00e4rtsjukdom och stroke,<\/span><\/li>\n
Vissa typer av cancer,<\/span><\/li>\n
Artros,<\/span><\/li>\n
Fettlever,<\/span><\/li>\n
Graviditetsproblem, s\u00e5som h\u00f6gt blodsocker under graviditeten, h\u00f6gt blodtryck, och en \u00f6kad risk f\u00f6r kejsarsnitt.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Allt ovanst\u00e5ende, samt m\u00e5nga andra h\u00e4lsoproblem, kan drabba en person vid fetma och till och med bli livshotande. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att h\u00e5lla ditt BMI under 25 kg\/m2, men f\u00f6r att best\u00e4mma vilket BMI-index som \u00e4r det h\u00e4lsosammaste f\u00f6r din kroppstyp b\u00f6r du<\/span> kontakta en specialist<\/span><\/a>.<\/span>[\/vc_column_text]
<\/div>
Riskerna med undervikt<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text css=”.vc_custom_1591359777601{margin-bottom: 30px !important;}”]Fetma \u00e4r dock inte den enda orsaken till allvarliga h\u00e4lsoproblem. Undervikt medf\u00f6r liknande risker. \u00c4ven om underviktiga m\u00e4nniskor \u00e4r mindre ben\u00e4gna att drabbas av<\/span> allvarliga h\u00e4lsoproblem<\/span><\/a> p\u00e5 grund av brist p\u00e5 viktiga n\u00e4rings\u00e4mnen och undervikt, kan de fortfarande uppleva:<\/span><\/p>\n
\n
Osteoporos (benstommen \u00e4r br\u00e4cklig och mer ben\u00e4gen att brytas),<\/span><\/li>\n
Problem med huden, h\u00e5ret och t\u00e4nderna,<\/span><\/li>\n
\u00c5terkommande sjukdomar och l\u00e5ngsammare \u00e5terh\u00e4mtning,<\/span><\/li>\n
L\u00e5g energi och en konstant tr\u00f6tthetsk\u00e4nsla,<\/span><\/li>\n
Anemi (dvs yrsel, huvudv\u00e4rk, tr\u00f6tthet),<\/span><\/li>\n
Oregelbunden mens f\u00f6r kvinnor,<\/span><\/li>\n
F\u00f6r tidig f\u00f6dsel,<\/span><\/li>\n
L\u00e5ngsam tillv\u00e4xt hos ungdomar.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
F\u00f6r att f\u00f6rhindra de ovan n\u00e4mnda sjukdomarna m\u00e5ste de<\/span> v\u00e4sentliga n\u00e4rings\u00e4mnena<\/span><\/a> erh\u00e5llas genom kosten.<\/span>[\/vc_column_text]
<\/div>
F\u00f6rdelarna med att h\u00e5lla en h\u00e4lsosam vikt<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text css=”.vc_custom_1591359816129{margin-bottom: 30px !important;}”]Att uppr\u00e4tth\u00e5lla en h\u00e4lsosam vikt garanterar inte bara bra utseende utan \u00f6kar ocks\u00e5 ditt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende, effektiviteten i att g\u00f6ra dina dagliga aktiviteter och framf\u00f6r allt skyddas du mot h\u00e4lsoproblem relaterade till undervikt eller \u00f6vervikt.<\/span><\/p>\n
En h\u00e4lsosam livsstil s\u00e4kerst\u00e4ller ocks\u00e5:<\/span><\/p>\n
\n
F\u00e4rre led-och muskelsm\u00e4rtor,<\/span><\/li>\n
Mer energi och frihet att \u00e4gna dig \u00e5t dina favoritaktiviteter,<\/span><\/li>\n
Blodtrycket \u00e4r under kontroll,<\/span><\/li>\n
Mindre belastning p\u00e5 hj\u00e4rtat och blodcirkulationen,<\/span><\/li>\n
B\u00e4ttre s\u00f6mn,<\/span><\/li>\n
L\u00e4gre risk f\u00f6r typ II diabetes, hj\u00e4rtsjukdomar och vissa cancerformer.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
S\u00e5 om n\u00e5gon av de h\u00e4lsoproblem som anges ovan st\u00f6r ditt liv finns det en god chans att viktkontroll \u00e4r det b\u00e4sta s\u00e4ttet att bli av med problemen. Men var ska man b\u00f6rja?<\/span>[\/vc_column_text]
<\/div>
Nu n\u00e4r du vet ditt BMI...<\/h2><\/div><\/div>[vc_column_text css=”.vc_custom_1591359884731{margin-bottom: 30px !important;}”]N\u00e4r du v\u00e4l har ber\u00e4knat ditt kroppsmasseindex och sett vilken kategori du tillh\u00f6r, m\u00e5ste du vidta \u00e5tg\u00e4rder baserat p\u00e5 resultatet. Om ditt BMI inneb\u00e4r en normal vikt beh\u00f6ver du inte g\u00f6ra n\u00e5gra betydande f\u00f6r\u00e4ndringar – forts\u00e4tt bara med din nuvarande livsstil och kost, f\u00f6rutsatt att den \u00e4r h\u00e4lsosam och h\u00e5llbar.<\/span><\/p>\n
Men om ditt BMI ligger i intervallet undervikt, \u00f6vervikt eller till och med fetma, b\u00f6r du definitivt b\u00f6rja med att<\/span> samr\u00e5da med en nutritionist<\/span><\/a>. Detta ger dig en bra \u00f6versikt \u00f6ver ditt nuvarande h\u00e4lsotillst\u00e5nd, och snabb v\u00e4gledning fr\u00e5n en specialist kan hj\u00e4lpa dig att lindra eller till och med f\u00f6rhindra viktrelaterade h\u00e4lsoproblem.<\/span><\/p>\n
N\u00e4r det g\u00e4ller \u00f6vervikt och fetma, och f\u00f6rutom att boka ett konsulterande m\u00f6te, kan du \u00e4ven \u00f6verv\u00e4ga olika<\/span> viktminskningsoperationer<\/span><\/a>, som har varit helt livsf\u00f6r\u00e4ndrande f\u00f6r hundratals patienter.<\/span><\/p>\n
Ett anm\u00e4rkningsv\u00e4rt enklare och h\u00e4lsosammare liv f\u00f6r dig v\u00e4ntar runt h\u00f6rnet!<\/span>[\/vc_column_text]