{"id":3437,"date":"2020-04-20T19:46:34","date_gmt":"2020-04-20T19:46:34","guid":{"rendered":"https:\/\/healthtravelguide.com\/comprehensible-guide-on-gastric-bypass-2\/"},"modified":"2020-07-30T15:51:21","modified_gmt":"2020-07-30T15:51:21","slug":"maost-moodajuhtivast-operatsioonist-lihtsalt-ja-arusaadavalt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthtravelguide.com\/et\/maost-moodajuhtivast-operatsioonist-lihtsalt-ja-arusaadavalt\/","title":{"rendered":"Maost m\u00f6\u00f6dajuhtivast operatsioonist lihtsalt ja arusaadavalt"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kuidas efektiivselt v\u00e4hendada oma \u00fclekaalu kuni 80% &#8211; maost m\u00f6\u00f6dajuhtivast operatsioonist lihtsalt ja arusaadavalt<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00dclekaalulisus ja rasvumine m\u00f5jutab paratamatult sinu ja sind \u00fcmbritsevate inimeste elu m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rselt. K\u00fcllap oled korduvalt tabanud end m\u00f5tlemast asjadele, mis on j\u00e4\u00e4nud kehva tervise ja vormi t\u00f5ttu tegemata v\u00f5i mille tegemine on hoopis \u00fclimalt frustreerivaks muutunud. Ja see nimekiri on paraku oi kui pikk.<\/p>\n\n\n\n<p>V\u00f5ib-olla on sinu sooviks abielluda, aga \u00fclekaal pole andnud sulle v\u00f5imalust enda unistuste pulmakleiti kanda\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>V\u00f5ib-olla oled soovinud rohkem maailmas ringi reisida, aga kitsad lennukitoolid ja interj\u00f6\u00f6r teevad reisimise \u00fclimalt ebamugavaks nii sinu enda kui ka teiste jaoks\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>V\u00f5ib-olla oled soovinud kanda oma lemmikriideid, mis said juba t\u00fckk aega tagasi ostetud, aga sa pole ikka veel saanud neid selga panna, sest need on v\u00e4ikseks j\u00e4\u00e4nud v\u00f5i sa ei tunneks ennast nendes \u00fcldse enesekindlalt&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>V\u00f5i on sinu sooviks lihtsalt, et trepid v\u00f5i kingapaelte sidumine ei oleks enam \u00f5udusunen\u00e4gu, vaid midagi, mille saad tehtud m\u00e4ngleva kergusega.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Seda nimekirja v\u00f5ib vist l\u00f5putult j\u00e4tkata. Kas k\u00f5las tuttavalt?<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00f5ltumata sellest, kas sinu soovunelm siia nimekirja sattus v\u00f5i mitte, on selle t\u00e4itmiseks palju kiirem, turvalisem ja efektiivsem viis, kui j\u00e4rjekordset peene nimega dieeti alustada v\u00f5i paar korda j\u00f5usaalis ja jooksmas k\u00e4ia, et siis sellest taas kiirete tulemuste puudumisel j\u00e4rgmisel n\u00e4dalal loobuda.<\/p>\n\n\n\n<p>Ja selleks tunduvalt kiiremaks ja efektiivsemaks viisiks on maost m\u00f6\u00f6dajuhtiv operatsioon, tuntud ka kui <em>bypass<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Maost m\u00f6\u00f6dajuhtiva operatsiooni telgitagused ehk mis toimub sinu sees<\/h2>\n\n\n\n<p>Maost m\u00f6\u00f6dajuhtivat operatsiooni peetakse kaalukirurgia kuldstandardiks. Kuigi maov\u00e4hendusoperatsioonide t\u00fc\u00fcpe on erinevaid, on uuringud ja kogemused kinnitanud, et just seda t\u00fc\u00fcpi operatsioon on k\u00f5ige t\u00f5husam.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Maost m\u00f6\u00f6dajuhtiva operatsiooni abil saavutatav kaalukaotus on <a href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamasurgery\/fullarticle\/2546331\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">n\u00e4iteks esimese nelja aasta l\u00f5ikes ca 10-17% suurem<\/a>, v\u00f5rreldes m\u00f5ne teise maov\u00e4hendusoperatsiooniga. Seet\u00f5ttu on see bariaatrilistest (ehk maov\u00e4hendus) operatsioonidest ka k\u00f5ige laialdasemalt levinud.<\/p>\n\n\n\n<p>Maost m\u00f6\u00f6dajuhtiv operatsioon (tuntud ka kui Roux-en-Y) viiakse l\u00e4bi \u00fcldnarkoosis ja v\u00f5imalusi on selleks kaks:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Traditsioonilisel meetodil, kus avatud operatsiooni k\u00e4igus avatakse k\u00f5hu\u00f5\u00f5s 15-30 cm l\u00f5ikega;<\/li><li>Laparoskoopilisel meetodil, kus l\u00e4bi k\u00f5hule l\u00f5igatud v\u00e4ikeste avauste viiakse k\u00f5hu\u00f5\u00f5nde vajalikud t\u00f6\u00f6vahendid ning seal toimuvat juhitakse peenikese teleskoobi-taolise instrumendiga (levinum meetod).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Operatsiooni k\u00e4igus eraldatakse maost klammerdamise teel v\u00f5i vertikaalse paelaga \u00fclemine pisike osa, millega moodustatakse sinu s\u00f6\u00f6gitoru k\u00fclge v\u00e4ike, umbes 30 ml mahuga maokotike (lihtsustatult \u00f6eldes sinu uus magu). Moodustunud pisikese mao k\u00fclge \u00fchendatakse peensool, mis eelnevalt oli \u201cj\u00e4rjekorras\u201d alles peale sinu kogu magu. Antud protseduuri tulemusena juhitakse toitu edaspidi maost ja kaksteists\u00f5rmiksoolest m\u00f6\u00f6da.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Kui see l\u00fchiselgitus j\u00e4i sinu jaoks siiski veidi segaseks (mis on t\u00e4iesti okei!), siis usun, et j\u00e4rgnev joonis aitab eelnenud jutu m\u00e4rksa paremini sinu silme ette visualiseerida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/2-JJOPr-WKp3Gy0B9fS086WSEEOBUKh16ET3jUmYSAqXNsqU29cIh7nfrpcuiMW_aF7qq_5Q-q4Cr8gEzaJZuje8K_e8YgTJAQktjRWN4LxMw2MPM9kFS9WVVz_gg9bOaS-fJTl3\" alt=\"Joonis 1. Maost m\u00f6\u00f6dajuhtiva operatsiooni sammud.\"\/><figcaption><em>Joonis 1. Maost m\u00f6\u00f6dajuhtiva operatsiooni sammud.<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>T\u00e4pselt nii lihtne (v\u00f5i just keeruline?) see ongi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Muuhulgas kehtivad maost m\u00f6\u00f6dajuhtiva operatsiooni puhul j\u00e4rgmised p\u00f5hit\u00f5ed:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Operatsiooni kestus: 1-3 h (tavaliselt ca 1,5 h)<\/li><li>Haiglasoleku aeg: 2-4 p\u00e4eva<\/li><li>Potentsiaalne kaalulangus: 70-80% \u00fclekaalust<\/li><li>Opieelne anatoomia ehk siseelundite seisundi taastamine on v\u00f5imalik<\/li><li>Vajalik operatsioonij\u00e4rgne puhkus: 2 n\u00e4dalat<\/li><li>Anesteesia: \u00dcldnarkoos<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Samuti tuleb arvestada sellega, et juba operatsioonile eelnevalt tuleb alustada kliinilise toitumise spetsialisti poolt antud toitumis- ja liikumiskavade praktiseerimisega, et oleksid uueks, elumuutvaks sammuks maksimaalselt valmis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kordades kergem elu saab reaalsuseks<\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00fc\u00fcd, kus operatsioon on edukalt selja taga, alles t\u00f5eline kaalulangetuse teekond algab. See n\u00f5uab \u00fchtlasi ka sinult endalt julget pealehakkamist ja panust. Siiski v\u00f5id arvestada sellega, et maost m\u00f6\u00f6dajuhtiva operatsiooni ja ka endapoolse panuse tulemusena:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Sinu eluiga on <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4388039\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rselt pikem<\/a> ja elukvaliteet palju parem (k\u00f5ige t\u00e4htsam!);&nbsp;<\/li><li>Sinu uus magu mahutab tunduvalt v\u00e4iksemaid toidukoguseid, mis omakorda v\u00e4hendab tarbitud kalorite hulka. V\u00e4hem tarbitud kaloreid = suurem kaalulangus;<\/li><li>Toidu teekonna \u00fcmbersuunamine tekitab muutusi soolestiku hormoonides, mis kokkuv\u00f5ttes:\n<ul>\n<li>Soodustab t\u00e4isk\u00f5hutunnet;<\/li>\n<li>P\u00e4rsib n\u00e4lga.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li><li>Potentsiaalne \u00fclekaalu langus on 70-80% (!);<\/li><li>Sinu enesehinnang on k\u00f5rgem ja oled igas oma toimetuses enesekindlam.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Selle jaoks, et enda praegust kehakaalu arvestades potentsiaalne \u00fche-kahe aasta jooksul saavutatav kaalukaotus v\u00e4lja arvutada, saab kasutada seda lihtsat valemit:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>(praegune kaal &#8211; ideaalkaal) x nt 70% = potentsiaalne kaalulangus<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>N\u00c4IDE.<\/strong> Patsiendi kehakaal on enne operatsiooni 140 kg, pikkus 178 cm. Tema ideaalkaal kaaluindeksi 25 kg\/m2 juures on aga ca 80 kg. J\u00e4relikult n\u00e4eks kalkulatsioon v\u00e4lja selline:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>(140 &#8211; 80) x 70% = 42 kg<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ehk keskmise patsiendina v\u00f5iks tema kaalukaotus peale operatsiooni ning uue ja tervislikuma eluviisi viljelema hakkamist olla eeldatavalt 42 kg ja uus l\u00f5ppkaal 140 &#8211; 42 = <strong>98 kg<\/strong>. (70% asemel v\u00f5id valemis kasutada ka 80% v\u00f5i hoopiski madalamat protsenti &#8211; kasuta just seda arvu, mis v\u00f5iks olla sinule j\u00f5ukohane tulemus.)<\/p>\n\n\n\n<p>Samuti leiavad t\u00e4nu operatsioonile lahenduse mitmed haigused, mis \u00fclekaalulisi inimesi k\u00f5ige rohkem kimbutama kipuvad:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>II t\u00fc\u00fcpi diabeet,<\/li><li>s\u00fcdame isheemiat\u00f5bi,<\/li><li>k\u00f5rgverer\u00f5hut\u00f5bi,<\/li><li>k\u00f5rgenenud vere kolesteroolisisaldus,<\/li><li>haiguslik norskamine ehk obstruktiivne uneapnoe,<\/li><li>liigesehaigused,<\/li><li>infarkti- v\u00f5i insuldij\u00e4rgne seisund,<\/li><li>pol\u00fcts\u00fcstiliste munasarjade s\u00fcndroom.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Seega kui m\u00f5nigi neist haigustest v\u00f5i tervislikest seisunditest p\u00e4rsib ka sinul t\u00e4isv\u00e4\u00e4rtusliku elu elamist ja nautimist, v\u00f5ib maost m\u00f6\u00f6dajuhtiv operatsioon olla just see abivahend, mida vajad.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Potentsiaalsed riskid, millega arvestada<\/h2>\n\n\n\n<p>Nagu p\u00f5gusalt sai mainitud, on maost m\u00f6\u00f6dajuhtiv operatsioon kaalulangetuse operatsioonide kuldstandard. Aga lisaks m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rsetele positiivsetele omadustele tuleb ka selle operatsiooni puhul arvestada m\u00f5ne ebamugavuse ja riskiga:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Toitainete ja vitamiinide puudulikkuse t\u00f5ttu tuleb tarvitada igap\u00e4evaselt toidulisandeid ja vitamiine (eriti vajavad kaasaaitamist D- ja B12 vitamiinid, raud, kaltsium jt mikroelemendid).<\/li><li><a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/epdf\/10.1177\/0115426505020005517\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dumping s\u00fcndroom<\/a> &#8211; tihtipeale just magusa v\u00f5i rasvase toidu s\u00f6\u00f6misel (eriti kui s\u00fc\u00fca ja juua samal ajal), v\u00f5ib toit peensoolest liiga kiiresti l\u00e4bi paiskuda, t\u00f5mmates endaga kaasa vedelikku. See aga v\u00f5ib tekitada iiveldust, k\u00f5hulahtisust, pearinglust ja kramplikke valusid. K\u00fcll aga esineb seda s\u00fcndroomi vaid 10%\u2019l patsientidest.<\/li><li>Toidu suurtes kogustes v\u00f5i kiire s\u00f6\u00f6mine v\u00f5ib viia iivelduse, k\u00f5huvalu ja oksendamiseni.<\/li><li>Kuna tegu on tehniliselt keerukama operatsiooniga, v\u00f5ib esineda operatsioonij\u00e4rgset veritsust ja haavandeid.<\/li><li>Suurte t\u00fcsistuste risk on madal (ca 2%).<\/li><li>Operatsiooniga seotud <a href=\"https:\/\/asmbs.org\/patients\/bariatric-surgery-misconceptions\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">suremus on samuti madal<\/a> (ca 0,13%).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>V\u00f5imalike suuremate ja v\u00e4iksemate t\u00fcsistustega saad end t\u00e4psemalt kurssi viia Eesti Bariaatrilise ja Metaboolse Kirurgia Seltsi <a href=\"https:\/\/eestibariaatria.ee\/patsiendile\/bariaatrilise-operatsiooni-tusistused\/\">lehelt<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ka sinu k\u00fclmkapi sisu l\u00e4bib p\u00f5hjaliku uuenduskuuri<\/h2>\n\n\n\n<p>Maost m\u00f6\u00f6dajuhtiva operatsiooni l\u00e4bimine ei t\u00e4henda paraku seda, et peale l\u00f5ikust v\u00f5iksid kohe s\u00fc\u00fca k\u00f5ike, mida soovid.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Taastav dieet koosneb esimestel kuudel ikkagi vedelamast toidust, mis h\u00f5lmab endas suuremas osas vedelikke, p\u00fcreesid jt pehmeid toite. K\u00f5ik see on vajalik selleks, et sinu seedetrakt saaks v\u00f5imalikult valutult ja sujuvalt taastuda ning kehal oleks aega uute ja tervislike toitumisharjumustega kohaneda.<\/p>\n\n\n\n<p>Seega v\u00f5id arvestada sellega, et esimese kolme kuu jooksul on nn tavatoidu s\u00f6\u00f6mine piiratud. Sinu men\u00fc\u00fcsse kuuluvad esialgu supid, puljongid ja mahlad, millele j\u00e4rk-j\u00e4rgult lisanduvad p\u00fcreestatud toidud. On t\u00e4htis, et toit ei sisaldaks t\u00fckke, mis v\u00f5iksid \u201cv\u00e4rskelt tuunitud\u201d seedetraktile koormavalt m\u00f5juda.<\/p>\n\n\n\n<p>Alles m\u00f5ne n\u00e4dala m\u00f6\u00f6dudes j\u00f5utakse pehmemate toitudeni, nagu n\u00e4iteks keedetud k\u00f6\u00f6giviljad, munapuder, pehme ja mahlane tailiha, pehmed pudrud jms. Tahke toiduni j\u00f5udmiseks l\u00e4heb ca 3 kuud.<\/p>\n\n\n\n<p>P\u00f5hjaliku \u00fclevaate nii potentsiaalsest men\u00fc\u00fcst kui ka liikumisharjumustest saad kindlasti Eesti Bariaatrilise ja Metaboolse Kirurgia Seltsi <a href=\"https:\/\/eestibariaatria.ee\/patsiendile\/toitumisjuhised-operatsioonijargselt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">operatsioonij\u00e4rgsest toitumisjuhendist<\/a>, ent l\u00f5ppmen\u00fc\u00fc ja treeningplaan saab paika pandud ikkagi personaalselt vastavalt sinu kehale, harjumustele ja elustiilile <a href=\"https:\/\/healthtravelguide.com\/et\/kontaktid\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">konsulteerides spetsialistiga<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Samuti tasub arvestada sellega, et erinevate gaasiliste, eriti alkohoolsete jookide joomine peale operatsiooni on v\u00e4listatud. Alkohol on suure kalorisisaldusega, ent pakub sinu kehale minimaalses koguses v\u00e4\u00e4rtuslikke toitained. P\u00f5him\u00f5tteliselt v\u00f5ib tuua v\u00f5rdusm\u00e4rgi auto bensiinipaaki limonaadi valamisega &#8211; v\u00f5tab ruumi, aga kasu ei ole.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.facs.org\/media\/press%20releases\/jacs\/gastricbypass0311\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kusjuures on kindlaks tehtud<\/a>, et uue seedes\u00fcsteemi puhul ei puutu alkohol enam nii suurel m\u00e4\u00e4ral kokku nende seedetrakti osadega, mis eelnevalt alkoholi imendamise tegelesid. See viib \u00fchtlasi olukorrani, kus alkohol p\u00fcsib kehas kauem, ka kainenemine kestab kauem ja suureneb oht j\u00e4\u00e4da alkoholist s\u00f5ltuvusse, mis viib samuti \u00fche sammu v\u00f5rra l\u00e4hemale depressioonile ning teistele f\u00fc\u00fcsilistele ja mentaalsetele h\u00e4iretele.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Veendu operatsiooni sobivuses<\/h2>\n\n\n\n<p>Maost m\u00f6\u00f6dajuhtiv operatsioon v\u00f5ib olla sinu tervema ja kergema elu alguspunktiks sellisel juhul, kui sind vaevab rasvumine (mitte \u00fclekaalulisus!) v\u00f5i kui sul esineb rasvumisega seotud haigus (n\u00e4iteks diabeet, uneapnoe, h\u00fcpertensioon, artriit jms), mis peale kaalu langetamist leeveneks v\u00f5i lausa \u00e4ra kaoks.<\/p>\n\n\n\n<p>Tihtipeale ajavad inimesed segamini \u00fclekaalulisuse ja rasvumise, seega kui sul on m\u00f5nest grilli\u00f5htust nn \u201c\u00f5llekas\u201d ette tekkinud v\u00f5i m\u00f5ni aeg tagasi soetatud lohvakamad teksad on jalas retuusideks t\u00f5mbunud, ei ole veel p\u00f5hjust kohe kaalukirurgi juurde tormata.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Bariaatrilist kirurgiat (sh maost m\u00f6\u00f6dajuhtivat operatsiooni) tasub kaaluda patsientidel, kelle kehamassiindeks (KMI, ingliskeelne l\u00fchend BMI) on t\u00f5usnud \u00fcle 30 kg\/m\u00b2. Selleks, et teha kindlaks enda kehamassiindeks ja seel\u00e4bi veenduda selle operatsiooni sobilikkuses, saad <a href=\"https:\/\/healthtravelguide.com\/et\/kehamassiindeks\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kiire testi sooritada juba praegu<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Juhul kui sa juba oled oma numbritega kursis, siis v\u00f5rdle oma tulemust alloleva tabeliga ja vaata, kuhu kategooriasse sina oma tulemusega kuulud:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh6.googleusercontent.com\/HEiEmNsLIKZ1Qoxd3G7GQkWHQHglZYJ53mpUaXBcaO5LJ99R9z-44ZEr20cxzU2Yhy1_hXcao4SGhehMKI2JXXJkbLuUQ7ALRgvEc_ILIWw3Px0zVBIJcI7StFIbyvTICCENQZSt\" alt=\"Tabel 1. Kehamassiindeks ja kaalum\u00e4\u00e4r.\"\/><figcaption><em>Tabel 1. Kehamassiindeks ja kaalum\u00e4\u00e4r.<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Samuti tasub operatsiooni sobivuse hindamisel v\u00f5tta arvesse rasvumisega kaasuvaid haiguseid. N\u00e4iteks kui sinu kaaluindeks on 31, aga sind vaevab k\u00f5rgverer\u00f5hut\u00f5bi, siis oleks m\u00f5istlik kaaluda operatsiooni tegemist. Samas kui kaasuvad haigused puuduvad, pole esmajoones operatsioonile tormamine t\u00f5en\u00e4oliselt vajalik.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Kui aga sinu kaaluindeks on k\u00fc\u00fcndinud 40ni v\u00f5i \u00fcle selle, oleks igal juhul lausa elut\u00e4htis sellel teemal <a href=\"https:\/\/healthtravelguide.com\/et\/bariaatriline-kirurgia\/sobivuse-kusitlus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">arstidega konsulteerida<\/a> ja parim v\u00f5imalik lahendus kaalulangetuse operatsiooni n\u00e4ol leida.<\/p>\n\n\n\n<p>Huvitav on ka fakt, et maost m\u00f6\u00f6dajuhtiv operatsioon on ligi poole turvalisem kaalulangetuse viis, v\u00f5rreldes sellega, kui lihtsalt oma elustiili j\u00e4rsu ja intensiivse muutusega parandada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Taoline uuring viidi hiljaaegu l\u00e4bi Rootsis, kus <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/epdf\/10.1177\/0115426505020005517\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">40 000 inimest h\u00f5lmanud uuringus<\/a> leiti, et rasvunud inimeste puhul on s\u00fcdamepuudulikkuse tekkimise risk suurem just neil, kes operatsiooni asemel \u00fcritavad kaalu langetada iseseisvalt ja drastiliselt oma elustiili ning toitumis- ja liikumisharjumusi muutes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e4rkimata ei saa j\u00e4tta ka sama uuringu kaalukaotuse tulemusi. Maost m\u00f6\u00f6dajuhtiva operatsiooni l\u00e4binud patsiendid kogesid esimese paari aasta jooksul ligi 20 kg suuremat kehakaalu langust, v\u00f5rreldes iseseisvalt tegutsejatega.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">K\u00f5ige k\u00f5rgema hinna oled juba \u00e4ra tasunud<\/h2>\n\n\n\n<p>Enne kui liikuda numbrite juurde, kui palju taoline operatsioon maksta v\u00f5iks, tasub meelde tuletada, et s\u00f5ltumata operatsiooni hinnast, on k\u00f5ige kr\u00f5bedam hind juba sul tasutud &#8211; selleks on sinu tervis.<\/p>\n\n\n\n<p>Kuigi inimestele hinnalipikuid k\u00fclge ei panda, on fakt see, et k\u00f5ige kallim vara, mis \u00fchel inimesel olla saab, on tema tervis. Kui tervis on kehv, kannatavad absoluutselt k\u00f5ik muud eluvaldkonnad samuti. Usun, et oled seda m\u00f5nda aega ka ise omal nahal kahjuks tunda saanud.<\/p>\n\n\n\n<p>Kuna k\u00f5rgem hind on juba terviseh\u00e4dade, piirangute, t\u00e4itmata unistuste ja ebamugavate olukordade n\u00e4ol tasutud, on palju soodsam viis aidata oma eluj\u00e4rge kordades paremaks kujundada maost m\u00f6\u00f6dajuhtiva operatsiooni abiga.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Lisaks on hea uudis see, et s\u00f5ltumata sellest, et Eestis teostatakse neid operatsioone sarnaselt maailma tippkliinikutele \u00fclimalt kvaliteetselt, ei pea meie koost\u00f6\u00f6partnerite operatsioonipaketi eest maksma 10 000 &#8211; 25 000 \u20ac, nagu m\u00f5nes muus Euroopa riigis v\u00f5i Ameerikas kombeks on.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00dcks pisikene \u201caga\u201d&#8230;<\/h2>\n\n\n\n<p>Loomulikult tasub s\u00fcdamele panna, et olenemata sellest, et tegu on t\u00f5epoolest v\u00e4ga efektiivse kaalukirurgia operatsiooniga, siis ainu\u00fcksi sellest ei piisa &#8211; k\u00f5ige suuremat panust ja pealehakkamist on vaja sinult endalt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>K\u00fcllap oled ka ise t\u00e4heldanud, et kui tellida kallis treening- ja toitumiskava, aga mitte kordagi trenni minna ja j\u00e4tkata vanade toitumisharjumuste radadel, siis ega kaal mitte kuidagi ka kukkuma ei hakka. Seet\u00f5ttu on \u00fclimalt t\u00e4htis, et sa ka ise oleksid valmis peale operatsiooni aktiivselt parema elu ja tervise nimel pingutama.<\/p>\n\n\n\n<p>Kusjuures, pole \u00fcldse harv juhus &#8211; <a href=\"https:\/\/asmbs.org\/patients\/bariatric-surgery-misconceptions\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tegelikult juhtub seda ca 50%-l patsientidest<\/a> -, kui operatsiooni l\u00e4binud inimene v\u00f5tab paari aasta jooksul taas kaalus juurde, ent seda k\u00fcll tavaliselt ca 5% ulatuses. Ent ka sellest kaalut\u00f5usust on v\u00f5imalik hoiduda, kui spetsialistide ja kirurgide poolt etteantud toitumise ja elustiili kavadega mitte patustada ning eeskujulikult juhendeid j\u00e4lgida.<\/p>\n\n\n\n<p>Seega enne t\u00e4htsa otsuse tegemist tuleb nii otseses kui ka kaudses m\u00f5ttes peeglisse vaadata ja m\u00f5elda, kas ma olen ikka selleks teekonnaks parema, kergema ja \u00f5nnelikuma elu poole valmis.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00dckski vinge saavutus siin maailmas ei ole s\u00fcndinud pealtvaataja rollis istudes &#8211; ohjad tuleb ise enda k\u00e4tte haarata. Ma tean, et sa oled selleks 100% v\u00f5imeline.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">K\u00f5ige t\u00e4htsam k\u00fcsimus<\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00fc\u00fcd, mil oled endale saanud \u00fclevaatlikuma pildi, mida maost m\u00f6\u00f6dajuhtiv operatsioon endast kujutab, mida head (v\u00f5i mitte nii head) see endaga kaasa toob, oled ilmselt j\u00f5udnud ka enda peas j\u00e4reldusele, kas see v\u00f5iks ka olla midagi sinule v\u00f5i mitte.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00f5en\u00e4oliselt, kui oled nii kaugele juba lugenud, on sinu elu k\u00f5rge kehakaalu t\u00f5ttu muutunud tunduvalt keerulisemaks, kui sa ehk m\u00f5ned aastad tagasi veel oleksid osanud arvata.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Kui k\u00fcsida, mis sinu elus praeguse kehakaalu ja tervise t\u00f5ttu tegemata on j\u00e4\u00e4nud, siis usun, et nimekiri tuleks k\u00fcllaltki pikk. Ehk tekkisid juba praegugi m\u00f5ned ebameeldivad olukorrad ja t\u00e4itmata unistused sulle taas silme ette. Ma tean &#8211; see tunne ei ole meeldiv.<\/p>\n\n\n\n<p>Olles tiimiga kokku puutunud ja t\u00f5esti paremale eluj\u00e4rjele aidanud sadu \u00fclekaalulisi inimesi, olen kindel, et sinu edulugu saab olema v\u00e4hemalt sama imeline. Oleme valmis k\u00e4iku panema oma parimad teadmised ja oskused, et sinu teekond kergema elu poole oleks nii sujuv kui v\u00f5imalik.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e4rgmiseks sammuks soovitame t\u00e4itsa <a href=\"https:\/\/healthtravelguide.com\/et\/bariaatriline-kirurgia\/sobivuse-kusitlus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bariaatrilise kirurgia sobivuse k\u00fcsitluse<\/a> ja Sulle lahenduse. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kasutatud allikad<\/h2>\n\n\n\n<p>Maciejewski, M. L., Arterburn, D. E., Scoyoc, L. V., Smith, V. A., Yancy, W. S., Weidenbacher, H. J., \u2026 Olsen, M. K. (2016). Bariatric Surgery and Long-term Durability of Weight Loss. JAMA Surgery, 151(11), 1046. doi: 10.1001\/jamasurg.2016.2317<\/p>\n\n\n\n<p>Schauer, D. P., Arterburn, D. E., Livingston, E. H., Coleman, K. J., Sidney, S., Fisher, D., O\u02bcConnor, P., Fischer, D., &amp; Eckman, M. H. (2015). Impact of bariatric surgery on life expectancy in severely obese patients with diabetes: a decision analysis. Annals of surgery, 261(5), 914\u2013919. https:\/\/doi.org\/10.1097\/SLA.0000000000000907<\/p>\n\n\n\n<p>Ukleja, A. (2005). Dumping Syndrome: Pathophysiology and Treatment.&nbsp;<em>Nutrition in Clinical Practice<\/em>,&nbsp;<em>20<\/em>(5), 517\u2013525. doi: 10.1177\/0115426505020005517<\/p>\n\n\n\n<p>Sundstr\u00f6m, J., Bruze, G., Ottosson, J., Marcus, C., N\u00e4slund, I., &amp; Neovius, M. (2017). Weight Loss and Heart Failure.&nbsp;<em>Circulation<\/em>,&nbsp;<em>135<\/em>(17), 1577\u20131585. doi: 10.1161\/circulationaha.116.025629<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kuidas efektiivselt v\u00e4hendada oma \u00fclekaalu kuni 80% &#8211; maost m\u00f6\u00f6dajuhtivast operatsioonist lihtsalt ja arusaadavalt \u00dclekaalulisus ja rasvumine m\u00f5jutab paratamatult sinu ja sind \u00fcmbritsevate inimeste elu m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rselt. K\u00fcllap oled korduvalt tabanud end m\u00f5tlemast asjadele, mis on j\u00e4\u00e4nud kehva tervise ja vormi t\u00f5ttu tegemata v\u00f5i mille tegemine on hoopis \u00fclimalt frustreerivaks muutunud. Ja see nimekiri on paraku&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3379,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[100,95,101,99],"tags":[103,102,96],"class_list":["post-3437","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bariatric-surgery-et","category-maost-moodajuhtiv-operatsioon","category-weight-loss-surgery-et","category-wls-et","tag-comprehensible-guide-et","tag-gastric-bypass-et","tag-maost-moodajuhtiv-operatsioon","category-100","category-95","category-101","category-99","description-off"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Maost m\u00f6\u00f6dajuhtivast operatsioonist lihtsalt ja arusaadavalt<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Maost m\u00f6\u00f6dajuhtivat operatsiooni peetakse kaalukirurgia kuldstandardiks, kuigi maov\u00e4hendusoperatsioonide t\u00fc\u00fcpe on erinevaid. Loe l\u00e4hemalt!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/healthtravelguide.com\/maost-moodajuhtivast-operatsioonist-lihtsalt-ja-arusaadavalt\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"et_EE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Maost m\u00f6\u00f6dajuhtivast operatsioonist lihtsalt ja arusaadavalt\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Maost m\u00f6\u00f6dajuhtivat operatsiooni peetakse kaalukirurgia kuldstandardiks, kuigi maov\u00e4hendusoperatsioonide t\u00fc\u00fcpe on erinevaid. Loe l\u00e4hemalt!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/healthtravelguide.com\/maost-moodajuhtivast-operatsioonist-lihtsalt-ja-arusaadavalt\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Health Travel Guide\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-20T19:46:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-07-30T15:51:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/healthtravelguide.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/comprehensible-guide-on-gastric-bypass-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"HTG editor\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"HTG editor\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minutit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/healthtravelguide.com\/maost-moodajuhtivast-operatsioonist-lihtsalt-ja-arusaadavalt\/\",\"url\":\"https:\/\/healthtravelguide.com\/maost-moodajuhtivast-operatsioonist-lihtsalt-ja-arusaadavalt\/\",\"name\":\"Maost m\u00f6\u00f6dajuhtivast operatsioonist lihtsalt ja arusaadavalt\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/healthtravelguide.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/healthtravelguide.com\/maost-moodajuhtivast-operatsioonist-lihtsalt-ja-arusaadavalt\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/healthtravelguide.com\/maost-moodajuhtivast-operatsioonist-lihtsalt-ja-arusaadavalt\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/healthtravelguide.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/comprehensible-guide-on-gastric-bypass-1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-04-20T19:46:34+00:00\",\"dateModified\":\"2020-07-30T15:51:21+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/healthtravelguide.com\/#\/schema\/person\/835aad29ab1abfdb99dd9d1e044dc0ec\"},\"description\":\"Maost m\u00f6\u00f6dajuhtivat operatsiooni peetakse kaalukirurgia kuldstandardiks, kuigi maov\u00e4hendusoperatsioonide t\u00fc\u00fcpe on erinevaid. Loe l\u00e4hemalt!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/healthtravelguide.com\/maost-moodajuhtivast-operatsioonist-lihtsalt-ja-arusaadavalt\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"et\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/healthtravelguide.com\/maost-moodajuhtivast-operatsioonist-lihtsalt-ja-arusaadavalt\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\/\/healthtravelguide.com\/maost-moodajuhtivast-operatsioonist-lihtsalt-ja-arusaadavalt\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/healthtravelguide.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/comprehensible-guide-on-gastric-bypass-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/healthtravelguide.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/comprehensible-guide-on-gastric-bypass-1.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1280,\"caption\":\"comprehensible-guide-on-gastric-bypass (1)\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/healthtravelguide.com\/maost-moodajuhtivast-operatsioonist-lihtsalt-ja-arusaadavalt\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/healthtravelguide.com\/et\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Maost m\u00f6\u00f6dajuhtivast operatsioonist lihtsalt ja arusaadavalt\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/healthtravelguide.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/healthtravelguide.com\/\",\"name\":\"Health Travel Guide\",\"description\":\"Get first class medical treatment for less!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/healthtravelguide.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"et\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/healthtravelguide.com\/#\/schema\/person\/835aad29ab1abfdb99dd9d1e044dc0ec\",\"name\":\"HTG editor\",\"url\":\"https:\/\/healthtravelguide.com\/et\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Maost m\u00f6\u00f6dajuhtivast operatsioonist lihtsalt ja arusaadavalt","description":"Maost m\u00f6\u00f6dajuhtivat operatsiooni peetakse kaalukirurgia kuldstandardiks, kuigi maov\u00e4hendusoperatsioonide t\u00fc\u00fcpe on erinevaid. Loe l\u00e4hemalt!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/healthtravelguide.com\/maost-moodajuhtivast-operatsioonist-lihtsalt-ja-arusaadavalt\/","og_locale":"et_EE","og_type":"article","og_title":"Maost m\u00f6\u00f6dajuhtivast operatsioonist lihtsalt ja arusaadavalt","og_description":"Maost m\u00f6\u00f6dajuhtivat operatsiooni peetakse kaalukirurgia kuldstandardiks, kuigi maov\u00e4hendusoperatsioonide t\u00fc\u00fcpe on erinevaid. Loe l\u00e4hemalt!","og_url":"https:\/\/healthtravelguide.com\/maost-moodajuhtivast-operatsioonist-lihtsalt-ja-arusaadavalt\/","og_site_name":"Health Travel Guide","article_published_time":"2020-04-20T19:46:34+00:00","article_modified_time":"2020-07-30T15:51:21+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/healthtravelguide.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/comprehensible-guide-on-gastric-bypass-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"HTG editor","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"HTG editor","Est. reading time":"12 minutit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/healthtravelguide.com\/maost-moodajuhtivast-operatsioonist-lihtsalt-ja-arusaadavalt\/","url":"https:\/\/healthtravelguide.com\/maost-moodajuhtivast-operatsioonist-lihtsalt-ja-arusaadavalt\/","name":"Maost m\u00f6\u00f6dajuhtivast operatsioonist lihtsalt ja arusaadavalt","isPartOf":{"@id":"https:\/\/healthtravelguide.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/healthtravelguide.com\/maost-moodajuhtivast-operatsioonist-lihtsalt-ja-arusaadavalt\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/healthtravelguide.com\/maost-moodajuhtivast-operatsioonist-lihtsalt-ja-arusaadavalt\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/healthtravelguide.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/comprehensible-guide-on-gastric-bypass-1.jpg","datePublished":"2020-04-20T19:46:34+00:00","dateModified":"2020-07-30T15:51:21+00:00","author":{"@id":"https:\/\/healthtravelguide.com\/#\/schema\/person\/835aad29ab1abfdb99dd9d1e044dc0ec"},"description":"Maost m\u00f6\u00f6dajuhtivat operatsiooni peetakse kaalukirurgia kuldstandardiks, kuigi maov\u00e4hendusoperatsioonide t\u00fc\u00fcpe on erinevaid. Loe l\u00e4hemalt!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/healthtravelguide.com\/maost-moodajuhtivast-operatsioonist-lihtsalt-ja-arusaadavalt\/#breadcrumb"},"inLanguage":"et","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/healthtravelguide.com\/maost-moodajuhtivast-operatsioonist-lihtsalt-ja-arusaadavalt\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/healthtravelguide.com\/maost-moodajuhtivast-operatsioonist-lihtsalt-ja-arusaadavalt\/#primaryimage","url":"https:\/\/healthtravelguide.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/comprehensible-guide-on-gastric-bypass-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/healthtravelguide.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/comprehensible-guide-on-gastric-bypass-1.jpg","width":1920,"height":1280,"caption":"comprehensible-guide-on-gastric-bypass (1)"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/healthtravelguide.com\/maost-moodajuhtivast-operatsioonist-lihtsalt-ja-arusaadavalt\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/healthtravelguide.com\/et\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Maost m\u00f6\u00f6dajuhtivast operatsioonist lihtsalt ja arusaadavalt"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/healthtravelguide.com\/#website","url":"https:\/\/healthtravelguide.com\/","name":"Health Travel Guide","description":"Get first class medical treatment for less!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/healthtravelguide.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"et"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/healthtravelguide.com\/#\/schema\/person\/835aad29ab1abfdb99dd9d1e044dc0ec","name":"HTG editor","url":"https:\/\/healthtravelguide.com\/et\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthtravelguide.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3437","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthtravelguide.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthtravelguide.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthtravelguide.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthtravelguide.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3437"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/healthtravelguide.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3437\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3581,"href":"https:\/\/healthtravelguide.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3437\/revisions\/3581"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthtravelguide.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3379"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthtravelguide.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3437"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthtravelguide.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3437"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthtravelguide.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3437"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}